po czym

[...] parteru i w tedy kiedy walka zostawała w stójce zaczynały się duże kłopoty Lesnara. Przez tyle czasu co trenuje mma powinien jednak cos więcej ogarniać z tej stójki, więc w czym przyczyna, że tak nie jest? Lesnar przez całą swoja karierę sportową albo prawie całą znany był ze swojej zawziętości, która pozwalała mu osiągnąć zamierzone cele. W [...]

[...] to wiem próbuję znaleźć tą fazę ruchu żeby mnie plecy nie bolały ;) Co do wiosłowania chodzi ci o sztangą? Mogę bez problemu jeśli chodzi o kręgosłup tylko nie mam na czym musze coś uspawać taką jak by maszyne do wiosłowania bo ćwiczę na domowym sprzęcie ;) i ławkę mam tak że sztangą niestety nie da rady :/ Wakacje się zaczynają bd coś [...]

Teraz na poważnie. Powiedz po co wstawiasz fotki? Myślisz że zostaniesz pozytywnie przyjęty? Z czym, pytam z czym? Nie widzisz że ludzie sobie z ciebie jaja robią? żal

[...] (bieganie, orbitrek) czy bezpośrednio po siłowych. Tak jak pisałam w pierwszym poście - mam siłownię dostepną codziennie rano. sobota po południu, niedziela cały dzień. W razie czego w domu mam sztangę i hantle. Jest czym ćwiczyć, ale nie chce tego robić "na pałę" :P tak jak dotychczas ;) Zmieniony przez - Opera w dniu 2015-04-20 14:38:54

[...] Wspiecia stojąc(smith, więc gryf +): 20/30kg 20/35kg 20/40kg 15/45kg Zepsuł mi się aparat dzisiaj na siłowni, więc filmików nie mam niestety...Postaram sie chociaż opisać z czym mialem problem Przysiady: staram się nie blokować kolan(w dwóch ostatnich seriach jedynie kilka powtórzeń) i ciężko może być z progresem. Jak widać już nie dałem rady [...]

SDD, to kicha z ta rekontrukcją, jeden facet w szpitalu miał to mieć i jak mi opowiadal na czym to polega to ciary po plecach mi chodziły, ale na pewno tylko tak strasznie brzmi, podobnie jak artroskopia. Wojsław, dzieki za linka, w takim razie trochę się poobkładuję tym zimnym żelem, boleć wprawdzie nie boli (tylko jak ćwiczę), ale skoro mówisz, [...]

[...] rehabilitację ze względu na szytą łąkotkę, więc dopiero jeździłem po 5 tygodniach. Ale starszy pan (ok. 55 lat z wyglądu) zaczął delikatnie już jeździć po 2 tygodniach, przy czym miał wysięk. Tak więc jest to sprawa indywidualna i nie można nikogo wrzucić w jakiś reżim, że w tym tygodniu masz robić to, a w następnym juz musisz zmienić ćwiczenia. [...]

[...] na laser reagowałam dreszczami i uczuciem zimna jak przy temperaturze ciała 38... Trwało to jakies 2-3h po zabiegu i 3-4 zabiegach to zazwyczaj przechodziło. Przy czym 5 zabiegow od pn do pt, weekend a w kolejny pon od nowa dreszczyk. Było na tyle upierdliwe że nawet koc+kołdra nic nie dawało zeby się rozgrzać. A obstawiam laser po [...]

[...] sposób, że uniemożliwiało ruch, a on (ordynator chirurgii) te zrosty usunął.Ztego co zauważyłam robią tam 8-10 arto dziennie więc chyba wiedzą co mówią. Ja też nie wiem z czym to zjeść zwłaszcza, że inny doktorek stwierdził co pisałam powyżej - ACL jest, albo go nie ma. Z drugiej jednak strony te rozerwane elementy ACL mogły [...]

[...] bialko napewno kupie i to jak najszybciej.<< yumbolt sorry, ale odkrywczy jestes, toć ja z chondro w stawach jestem. Nie czytasz ze zrozumieniem (lub nie pamietasz o czym czytales 3 dni wczesniej). Nieważne. Do glukozaminy stosunek mam taki troche... Analny ;P W dupie to mam bo sie juz dosc naczytalam. I z wlasnego doswiadczenia wiem ze [...]

kifoza,zerwałam wiezadło krzyzowe na nartach w lutym br, wiele lat temu miałam pierwszy uraz(urwaną łakotkę, naderwane więzadło- o czym dowiedziałam się w czasie rekonstrukcji). W kwietniu miałam rekonstrukcję, oprócz tego szyta łąkotka, chondromalacja III stopnia. Ponowna rehabilitacja i zaczęły sie problemy: brak było wyprostu kolana, niepełne [...]

Caroline: Jeśli lekarz jest dobry i w miarę doświadczony, to jego diagnoza po badaniu będzie prawie w 100% trafna . Niestety, ciązko o takich, o czym wszyscy tutaj aż za dobrze wiemy. Nie wiem, jaką dokładnie orteze nosisz, ale ja bym nie próbowała żadnych ćwiczeń na zgięcie, czy mięśnie bez konsultacji z lekarzem albo rehabilitantem, bo nogę [...]

[...] takie lubie. Zostal dziwny osad (troszke), ciezko powiedziec co to. Wanilie rozrobie w szejkerze to bede mial porownanie rozpuszczalnosci. Smak bardzo dobry. Ladny zapach (z czyms mi sie kojarzy, ale nie moge sobie przypomniec z czym. Na pewno nie z batonikm Bounty. Raczej z mamusiowym ciastem z wiorkami kokosowymi ) Nie czuc chemii. Jestem [...]

[...] ;-) 5. Uginanie nóg leżąc - dociągałam ładnie do pełnego zakresu, spróbuję dołożyć 6. Plank - powoli obczajam technikę, stąd i czas krótszy niż dotąd, ale jeszcze jest nad czym pracować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f89813a32324a659d7162c33e6e7fec.png Zapomniałam o rozciąganiu, byłam totalnie zlana potem, przypominałam sobie dopiero w domu...}:-( [...]

[...] wyśmienicie. Areoby: 3 x tydzień, myśle, że jak dosyć mało areobów to tłuszcz i tak poleciał jakby nie było ok 5 cm w pasie, i z mięśni wydaje mi się, że nic czyli to na czym mi zależało. Dieta: Bałem się na początku, ze jednak za dużo kalorii, jednak tłuszcz leci, a mięsnie zostają więc jest ok, a co najważniejsze przez większość czasu nie [...]

[...] Lesnara w pierwszej rundzie. I co? Co do Herringa to swoje najlepsze lata miał za sobą, a Lesnar był dziekiem, obił silnego Mira, o ile pamiętam to też Randy'ego, więc z czym mi tu wyskakujesz? Coleman i Randleman to jednowymiarowi zapaśnicy, twory niemające racji bytu we współczsenym MMA od dobrych kilku lat. GDyby obaj mieli chociaż śladowe [...]

[...] sztangielek na skośnej w górę (3 x 10);  4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10  4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) / zrobię russian twist 4c.jeżyki 3 x 10.  / myślę czym zastąpić może odwrotne brzuszki na ławce? (60sek przerwy między obwodami).  +  obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami)  7 [...]

[...] jakie to dziki i wcale nie maja po 100kg+ , jak zwykle musiales wszystko przeinaczyc. Mozna dobrze wygladac przy malej wadze. Od kilku stron pisze o fotce a nawet nie odpiszesz na to widzisz co chcesz :) Zdezorientowanie ludzi na forum wg leyusa: Pare bzdet niewiadomo o czym Przechwalki o szkole Kilka filmikow Zero konkretow Pytania z dupy %-)

[...] bardziej, ale tak dobrze, tak lekko mi szło, że wspominając pierwszy trening z Sebą kiedy 40kg jak zeszły w dół na moją klatę tak tam zostały, to chciałam sprawdzić na czym stoję i jestem zadowolona, że jest postęp. Czekam na zyebkę, z pokorą @@-) WL R 15x 20kg/ 10x 25kg/ 10x 30kg/ 10x 35kg/ 6x 37,5/ 5x 40kg %-) Z zatrzymaniem na dole przy [...]

[...] przygotowujące sie do konkursu wiosennego (prócz zwolnionych wyjątków) Od stycznia mają do wykonania następujący trening. Trening wykonujemy cyklami 4 tygodniowymi przy czym ostatni tydzień to tydzień roztrenowujący (regeneracyjny) wiec nie powinno być kłopotów z tym czynnikiem podczas całego trzymiesięcznego okresu. Trening ma na celu [...]